Dans la lutte pour une belle silhouette, les gens recourent à diverses méthodes. Parmi eux se trouvent des bains dont l'utilisation entraîne une perte de poids. L'objectif principal de ces procédures est de brûler les graisses. Pour obtenir des résultats, vous devez savoir quel effet ont certaines herbes, huiles et autres ingrédients ajoutés au bain. Cela vous permettra de sélectionner les ingrédients les mieux adaptés à chaque individu.
L'efficacité des bains pour perdre du poids
À la fin de la prise de bains spéciaux visant à brûler les graisses, une perte de poids de 5 à 10 kg se produit. Mais cela ne signifie pas qu'un tel résultat sera obtenu si vous ne vous limitez pas à la nourriture et que, tout en prenant un bain, continuez à inclure beaucoup d'aliments gras et d'épices dans votre alimentation.
Si vous préparez correctement les bains et suivez en même temps un certain nombre de règles qui seront mentionnées ci-dessous, en plus de la perte de poids, vous remarquerez également une amélioration de l'état de la peau. Il acquiert douceur, tendresse et fraîcheur. S'il existe un défaut tel que des vergetures, il disparaît presque complètement et devient moins visible.
De plus, prendre de tels bains aide à soulager le stress et à amener tout le corps dans un état de détente.
Quelques conseils
Tout bain soulage la fatigue et tonifie tout le corps. Et lorsque certains ingrédients sont ajoutés, les cellules graisseuses sont brûlées et l’élasticité de la peau s’améliore. Cette procédure doit être effectuée 4 fois par semaine, pendant 15 minutes. Ce n'est que si vous suivez ce programme que vous obtiendrez le résultat.
Lorsque vous prenez un bain, la température optimale de l'eau est de 38 à 40 degrés. Pendant la procédure, l'eau refroidit, il est donc nécessaire d'ajouter périodiquement de l'eau chaude au bain pour maintenir la température d'origine.
Le bain se fait en position assise. Dans cette position, l’eau ne doit recouvrir que la région lombaire et atteindre la poitrine. Vous ne devez pas en prendre une plus grande quantité, car cela exercerait une lourde charge sur le cœur, ce qui entraînerait une augmentation de la fréquence cardiaque.
Il est également déconseillé de manger une heure avant le bain et une heure après ce processus. Le moment le plus propice pour prendre un bain est le soir (avant de dormir).
Pour obtenir le meilleur effet pendant le bain, vous devez faire de l'exercice ou, au moins, faire des exercices matinaux quotidiens et ne pas trop manger.
Contre-indications au bain
La baignade est interdite en cas de maladie. Cette procédure ne peut pas être effectuée pendant les jours critiques. Vous ne devez pas utiliser de tels bains si vous souffrez de maladies cardiovasculaires. Il est déconseillé de prendre un bain pour perdre du poids aux personnes atteintes de maladies chroniques. Si toutefois l’envie d’en prendre est irrésistible, il est alors préférable d’en parler à votre médecin. De tels bains ne doivent pas être administrés aux femmes enceintes et allaitantes, ni aux personnes souffrant d'hypotension artérielle. Les patients atteints de mastopathie, ainsi que les patients souffrant d'épilepsie et de fibromes ne doivent pas se baigner pour perdre du poids.
Masser pendant le bain
Lorsque vous vous baignez, les tissus sous la peau se réchauffent, provoquant une dilatation des vaisseaux sanguins. Cela favorise la mobilisation des graisses, ce qui entraîne une perte de poids. Pour rendre ce processus plus efficace, il est recommandé d'effectuer un léger massage pendant le bain.
Il existe plusieurs options de massage pendant le bain. La méthode la plus courante consiste à masser le corps avec des mouvements doux du bas vers la poitrine. Ce processus peut être effectué à l'aide d'un gant de toilette, d'une brosse spéciale ou d'un gant anti-cellulite. Dans ce cas, l'essentiel est de suivre une certaine séquence de massage des parties du corps. Il est recommandé de commencer le massage par la nuque, de progresser doucement vers la poitrine et de descendre jusqu'aux bras. Vous devez masser votre dos et votre région abdominale, puis commencer à caresser vos jambes et vos fesses.
La deuxième méthode de massage consiste en des mouvements circulaires. Dans un premier temps, massez les bras, en commençant par les mains et en saisissant les épaules. A la fin de la phase précédente, on travaille les zones du corps autour de la poitrine, puis on descend jusqu'aux jambes et on masse en partant des orteils et en remontant doucement vers les hanches. Dans la zone abdominale, des mouvements circulaires sont effectués autour du nombril. Enfin, massez votre cou en commençant par vos cheveux et en continuant jusqu'à vos épaules.
Améliorer l'efficacité de la salle de bain
Pour obtenir le maximum d'effet possible, avant de les prendre, il est nécessaire de prendre une douche et de se laver soigneusement, en nettoyant la peau de tout contaminant. Cela aidera à éliminer le film protecteur de graisse de la surface du corps et à garantir que les nutriments du bain préparé pénètrent dans la couche sous-cutanée. Après avoir terminé le bain, il n'est pas recommandé de prendre une douche ou de se sécher. La solution optimale dans ce cas serait une robe de chambre en éponge portée sur un corps mouillé. Sous cette forme, vous devez vous allonger sous une couverture chaude et les substances amincissantes ajoutées à l'eau continueront à brûler les graisses pendant un certain temps.
Entraînement aquatique à la maison
L'entraînement aquatique est considéré comme l'un des merveilleux programmes anti-cellulite et brûle les graisses. Un bon effet peut être obtenu grâce aux bains de mer pour perdre du poids. Pour ce faire, ajoutez 0,5 kg de sel marin ou 2 g de sel de table ordinaire à l'eau. Lors de l'entraînement dans l'eau, vous devez placer une serviette éponge pliée en plusieurs couches sous votre tête.
En tenant les bords de la baignoire avec vos mains, vous devez alternativement lever vos jambes sans plier les genoux. Cet exercice doit être répété plusieurs fois. Dans le deuxième exercice, les jambes droites doivent être levées, puis pliées au niveau des genoux et tirées vers le ventre. Le troisième exercice est celui des « ciseaux ». Le quatrième exercice s’effectue allongé sur le côté. Dans cette position, la jambe située au dessus monte puis descend. Après avoir fait cela plusieurs fois, vous devriez faire un exercice similaire avec la deuxième jambe. Et le dernier exercice est effectué en position horizontale. Pour ce faire, vous devez placer vos mains au fond de la baignoire et soulever votre torse, en soulevant vos fesses du fond. Après retour à la position de départ, l'exercice est répété.
Recettes de bain pour perdre du poids
Bains amincissants aux huiles essentielles
- "Finesse". Il est basé sur l’ajout d’huiles essentielles qui facilitent le processus de combustion des cellules adipeuses sous-cutanées. Avec leur aide, la peau est raffermie, la visibilité de la cellulite est réduite et les vergetures deviennent moins visibles. Il existe plusieurs compositions qui peuvent être utilisées pour préparer un bain cicatrisant permettant de résoudre un problème particulier. Pour réduire le poids corporel, un mélange d'huiles telles que le pamplemousse, la muscade, le pin, le genévrier, le romarin et le citron est utilisé. Toutes les huiles de bain pour perdre du poids se prennent en 5 gouttes. Pour résoudre le même problème, vous pouvez utiliser un mélange de 6 gouttes d’huile de genièvre, 2 gouttes d’huile de cyprès et autant de gouttes d’huile de citron et d’orange.
Pour les personnes souffrant de cellulite, un mélange composé de 3 gouttes d'huile de genièvre et de la même quantité d'huile de pamplemousse, 4 gouttes de citron et 5 gouttes d'huile de pin convient. Pour résoudre ce problème, un mélange composé de 3 gouttes d'orange et du même nombre de gouttes d'huile de mandarine, 4 gouttes de romarin et 5 gouttes d'huile de bergamote convient également.
Avant de préparer le bain, choisissez le mélange le plus adapté. Deux cuillères à soupe en sont mélangées à deux bouchons de bain moussant. Du miel est ajouté au mélange obtenu à raison de 2 cuillères à soupe. cuillères. 50 g de flocons d'avoine sont placés dans un sac de gaze ou de tissu et accrochés au robinet afin que lors du remplissage de la baignoire, l'eau s'écoule à travers les flocons.
- Bains de mer pour maigrir aux framboises et au miel. Pour le préparer, vous aurez besoin d'un thermos dans lequel vous devrez verser 100 g de feuilles de framboisier séchées et ajouter de l'eau bouillante. Au bout de 30 minutes, filtrez le bouillon et ajoutez un verre de miel liquide et toute composition d'huiles essentielles décrite ci-dessus. Dissoudre 500 g dans le bain collecté. Salez la mer et versez le mélange préparé.
- Bains amincissants aux huiles d'agrumes.Pour préparer un bain de sel pour maigrir, toutes les huiles de bain aux agrumes pour maigrir conviennent. Ajoutez 25 g de sel marin et 15 à 16 gouttes d'huile d'agrumes au bain collecté. Vous pouvez ajouter différents types d'huiles d'agrumes. Ce bain minceur dure 30 minutes. L’effet résultant après la première dose est une vague de vigueur.
- Bains amincissants « Pour les gourmands ». Pour préparer ce bain de sel pour perdre du poids, vous aurez besoin d'un verre de sel marin et de la même quantité de soda. Ajoutez 2 cuillères à soupe à l'eau. cuillères de café et quelques gouttes d'huile d'argousier. Vous devez également ajouter 200 ml de jus d'ananas. Un bain avec du sel et du soda pour perdre du poids aide à éliminer les toxines et l'excès de liquide.
Bains minceur au tilleul
- Bain minceur « Fleur de Tilleul ». Du fait que le tilleul améliore la transpiration et l'élimination des toxines, il est très apprécié parmi une grande variété de bains pour perdre du poids. Pour préparer un tel bain, vous pouvez utiliser n'importe quelle partie du tilleul : pousses, écorce, feuilles et inflorescences. 300 g de tilleul sont versés avec de l'eau bouillante à raison de 5 litres. Au bout de 30 minutes le bouillon est prêt. Utilisation recommandée avant le coucher.
Bains amincissants à la moutarde
- Bain minceur « Brise Moutarde ». Pour la préparation, on utilise un verre de moutarde en poudre sèche, qui est diluée dans un bol d'eau tiède jusqu'à l'obtention d'une solution homogène. La solution obtenue est versée dans le bain collecté. La durée de cette procédure est de 10 minutes, après quoi vous devez vous rincer le corps à l'eau tiède et propre, vous habiller chaudement et vous allonger sous une couverture.
Bains de mer pour maigrir avec du lait ou du miel
- Bain minceur « Le Secret de Cléopâtre ». Pour le préparer, vous devez prendre 1 litre. lait et ajoutez 100 g. miel Pour que le miel se dissolve mieux, il est recommandé de chauffer légèrement le lait, mais de ne pas le faire bouillir. Séparément, préparez un mélange composé de 150 grammes. crème sure et la même quantité de sel. Pour commencer, le corps est enduit du mélange préparé pendant 15 minutes, après quoi il est nécessaire de le laver avec une douche chaude. Ensuite, remplissez la baignoire d'eau tiède et versez-y la solution de lait préparée. Après un tel bain, la peau est tonifiée et raffermie. La durée de cette procédure est de 25 minutes.
- Bain minceur « Son ». Pour cuisiner, vous aurez besoin de 2 litres. lait auquel on ajoute 1 kg de son. Vous devez encore verser 1 cuillère à soupe dans le mélange obtenu. une cuillerée de miel. Le mélange obtenu est versé dans le bain rempli. La durée de la procédure est de 30 minutes. Après cette procédure, la peau est rafraîchie et raffermie.